Gantere, haltere Yate
(5 produse)Ganterele și halterele sunt instrumente eficiente și accesibile pentru întărirea mușchilor și îmbunătățirea condiției fizice. Totuși, contează momentul,... Afișați mai multe
Tipuri de greutăți
Gantere
Pentru un antrenament mai dinamic, alege ganterele, care se țin cu o singură mână și îți permit să lucrezi grupele musculare individuale — ceva ce halterele, cu priza cu ambele mâini, nu oferă.
Ganterele sunt adesea preferate de femei, dar și de sportivii care practică antrenamente aerobice, datorită versatilității lor.
Avantaje:
- Exerciții variate
- Antrenament direcționat pentru modelarea anumitor grupe musculare
- Antrenament dinamic
- Amplitudine mai mare a mișcărilor
Haltere
Pentru ridicarea greutăților mai mari și dezvoltarea masei musculare, cele mai potrivite sunt halterele. Bara de susținere trebuie să fie suficient de lungă pentru a fi apucată confortabil cu ambele mâini, de obicei între 160 și 180 cm.
Halterele olimpice se deosebesc prin suportul pentru discuri cu diametru mai mare (50 mm), comparativ cu halterele clasice, și sunt ideale pentru antrenamente cu greutăți mari.
Avantaje:
- Antrenament cu greutăți mari
- Dezvoltarea masei musculare
- Întărirea mușchilor profunzi
Set de greutăți
Un set de greutăți include mai multe discuri diferite, pe care le poți adăuga treptat în rutina ta de antrenament, în funcție de progresul tău.
Halterele cu discuri detașabile sunt ideale pentru creșterea masei musculare și pentru antrenarea direcționată a anumitor grupe musculare. Greutățile pot fi ajustate ușor în funcție de nivelul tău și de etapa antrenamentului.
Avantaje:
- Creștere progresivă a greutății
- Exerciții variate
- Potrivite pentru antrenamente pe termen lung
Dacă vrei un instrument eficient pentru întărirea părții superioare a corpului, încearcă kettlebell, un echipament popular în antrenamentele de crossfit.
Ce greutate să alegi?
Greutăți de 1 kg – potrivite pentru femei aflate la început de drum și pentru exerciții dinamice simple
Greutăți de 2 kg – ideale pentru fitness, crossfit, gimnastică, aerobic sau jogging
Greutăți de până la 5 kg – recomandate pentru modelarea corpului și îmbunătățirea rezistenței
Greutăți de 10 kg – greutatea de bază necesară pentru dezvoltarea masei musculare
Greutăți de 20 kg – nivelul optim pentru începători în antrenamentele cu haltere
Greutăți de 50 kg – limita maximă pentru gantere
Dacă alegerea ți se pare dificilă, consultă ghidul nostru: Ce fel de greutăți să alegi pentru antrenamente? – te va ajuta să iei decizia corectă.
Vrei să faci mai mult pentru sănătatea ta? Intră pe pagina Intră în formă și găsește inspirația de care ai nevoie!
Ghid de cumpărături: gantere și haltere
Ești în căutarea unor gantere sau haltere? Vezi ghidul nostru complet și află cum să alegi varianta perfectă pentru tine!
Categorii relaţionate
⟨
⟩
Prețurile și informațiile de pe paginile noastre sunt furnizate de magazinele partenere și au caracter informativ, unele erori pot apărea. Imaginile produselor au caracter informativ, uneori pot include niște accesorii care nu sunt mereu incluse în pachetul de baza. Informațiile aferente produsului (imagine, descriere, preț) se pot schimba fără notificare prealabilă. Compari.ro nu își asumă responsabilitate pentru eventualele greșeli.
